如果宝宝受到了惊吓，可能会出现以下一些表现：
1.睡眠不安：宝宝可能会在睡眠中突然惊醒，哭闹不止，或者睡眠很浅，稍有动静就会醒来。
2.食欲不振：宝宝可能会出现食欲不振，拒食，或者食量减少的情况。
3.情绪不稳定：宝宝可能会变得烦躁不安，容易哭闹，或者情绪低落，不爱玩耍。
4.身体不适：宝宝可能会出现低热，鼻塞，咳嗽等身体不适的症状。
5.大便异常：宝宝的大便可能会出现异常，如腹泻，便秘，或者大便颜色异常等。
如果宝宝出现了以上症状，家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的惊吓：
1.给予宝宝安全感：家长可以抱抱宝宝，轻声安慰，让宝宝感受到安全和温暖。
2.保持环境安静：家长可以保持宝宝的睡眠环境安静，避免噪音和强光的刺激。
3.进行安抚：家长可以给宝宝进行按摩，轻轻拍打宝宝的背部，让宝宝放松心情。
4.转移注意力：家长可以给宝宝一些玩具，或者播放轻柔的音乐，转移宝宝的注意力。
5.观察宝宝的情况：如果宝宝的惊吓症状持续时间较长，或者出现了其他异常症状，家长应该及时带宝宝去医院就诊，以便及时治疗。
需要注意的是，宝宝的惊吓症状可能会因为个体差异而有所不同，如果家长对宝宝的情况感到担忧，最好咨询医生的意见。同时，家长也应该注意自己的言行举止，避免给宝宝带来过度的刺激和惊吓。