眼睛干痒涩可能是用眼过度、环境干燥、眼部疾病等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
一、保持良好的用眼习惯
1.避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.保持正确的用眼姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应适中。
3.避免在光线过强或过暗的环境中用眼。
二、增加环境湿度
1.使用加湿器增加室内空气湿度。
2.多喝水，保持身体水分充足。
三、眼部按摩
1.闭上眼睛，用食指、中指和无名指轻轻按摩眼周皮肤，促进血液循环。
2.按压晴明穴、太阳穴、攒竹穴等穴位，缓解眼部疲劳。
四、使用眼药水
1.人工泪液：可以缓解眼睛干涩症状，但不宜长期使用。
2.抗生素眼药水：如果眼睛伴有红肿、分泌物增多等症状，可能是感染引起的，需要使用抗生素眼药水。但应在医生的指导下使用。
五、治疗原发病
如果眼睛干痒涩是某些疾病引起的，如干眼症、结膜炎等，需要积极治疗原发病。
总之，眼睛干痒涩时，应注意休息和眼部保健，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。