手脚冰凉的原因和解决办法如下：
1.体寒：女性先天体质较弱或因后天营养不足、大病久病，均可导致体内阳气不足，不能温煦机体，从而出现畏寒肢冷的症状。体寒的女性平时要注意保暖，尤其是在经期；饮食上可多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、桂圆、红枣等；也可通过艾灸、按摩、泡脚等方式来缓解手脚冰凉的症状。
2.末梢循环差：女性末梢血液循环较差，多与平时运动量少、久坐久站以及穿衣单薄等因素有关。平时应适当增加运动量，促进血液循环；久坐久站后要起身活动，促进末梢血液循环；天冷时要注意增添衣物，尤其是下肢的保暖。
3.气血亏虚：气血亏虚的女性，体内气血运行不畅，也会出现手脚冰凉的症状。这类女性平时可多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等；也可在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物进行调理。
4.肾阳虚：肾阳虚的女性，除了手脚冰凉，还可能伴有腰膝冷痛、性欲减退、夜尿多等症状。这类女性可在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。
5.其他：甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等疾病也可能导致女性手脚冰凉，此外，长期服用某些药物，如降压药、镇静药等，也可能出现这种不良反应。如果手脚冰凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。