膝盖突然疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：剧烈运动、不正确的运动姿势或过度使用膝盖可能导致膝盖受伤，如半月板撕裂、韧带损伤或髌骨骨折等。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛。骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎等都可能引起膝盖炎症和疼痛。
3.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀和疼痛。感染、创伤或自身免疫性疾病都可能引起滑膜炎。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖疼痛、卡顿或肿胀。
5.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带和侧副韧带损伤也可能引起疼痛和不稳定感。
6.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的磨损和变薄，导致膝盖前部疼痛。
7.其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病、神经病变等也可能引起膝盖疼痛。
需要注意的是，膝盖突然疼痛可能是严重疾病的症状，也可能是轻微损伤的表现。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生可能会进行身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果疼痛严重或持续不缓解，不要自行用药，应尽快就医。此外，对于老年人、肥胖者、有膝关节疾病家族史的人以及长期从事高强度运动的人，更应注意膝盖健康，定期进行检查和预防。