吃李子有以下好处：
1.补充营养：李子富含多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，能为身体提供能量和营养。
2.促进消化：李子中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，增加胃酸分泌，帮助消化，缓解消化不良等问题。
3.抗氧化：李子中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，能清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，预防衰老和慢性疾病。
4.改善贫血：李子中的铁元素含量较高，有助于补充血红蛋白，预防和改善缺铁性贫血。
5.降压护心：李子中的钾元素对调节血压有一定作用，可保护心脏，预防心血管疾病。
6.清肝利水：李子具有清肝利水的功效，对肝硬化腹水有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，李子性凉，不宜过量食用，以免引起胃肠不适。此外，脾虚泄泻者应少吃或不吃李子。