乳房两侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期乳房胀痛：许多女性在月经前会出现乳房胀满、发硬、压痛，甚至疼痛牵扯至腋窝及肩背部，可触及结节，但月经来潮后，乳房疼痛可减轻或消失。
孕期乳房胀痛：怀孕后，乳房会逐渐增大，可能会有轻微的疼痛和触痛。
哺乳期乳房胀痛：哺乳期女性可能会因为乳腺导管堵塞、乳腺炎等原因导致乳房疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳房肿瘤：乳房内的良性或恶性肿瘤也可能引起乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
3.其他原因：
内衣穿着不当：过紧或不合适的内衣可能会压迫乳房，导致疼痛。
胸部外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会引起疼痛和损伤。
肋软骨炎：肋软骨炎也可能导致胸部疼痛，疼痛部位在乳房上方。
心脏疾病：少数情况下，乳房疼痛可能是心脏疾病的表现，如心绞痛、心肌梗死等。
如果乳房两侧疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行乳房超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.观察乳房的外观，包括形状、大小、皮肤颜色等。
3.检查乳房是否有肿块、硬结或皮肤凹陷等异常。
4.用手指轻轻按压乳房，检查是否有疼痛或肿块。
5.注意乳头是否有分泌物、回缩或凹陷等异常。
如果自我检查发现异常，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。