左乳房外侧疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，通常还会伴有发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，可能导致乳房疼痛、肿块，疼痛可能在月经前加重。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有可活动的肿块，一般无明显症状，偶尔会有疼痛或压痛。
乳腺癌：乳房内无痛性肿块是乳腺癌的常见症状，但少数患者也可能出现乳房疼痛。
2.胸部疾病：
肋软骨炎：肋软骨炎可导致胸部疼痛，疼痛部位多在乳房附近的第2-4肋软骨。
胸膜炎：胸膜炎可引起胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加重。
肺炎：肺炎也可能导致胸部疼痛，同时还可能伴有咳嗽、咳痰等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能引起左侧乳房外侧疼痛，但这种疼痛通常与活动有关，休息或含服硝酸甘油后可缓解。
神经痛：肋间神经痛、肋神经炎等神经病变也可能导致胸部疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他严重疾病的症状，如肺癌、食管癌等。因此，如果乳房疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，有助于早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有改变，乳头是否有凹陷或溢液。
3.双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱或酒窝征。
4.仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指平放在乳房上，顺时针或逆时针方向触摸，检查乳房是否有肿块、结节或增厚。
5.检查腋窝和锁骨上窝，注意是否有肿大的淋巴结。
如果自我检查发现任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和吸烟等，也有助于预防乳房疾病的发生。如果对乳房健康有任何疑问或担忧，可咨询医生或乳腺专科医生。