咽喉炎经常发炎可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激咽喉部黏膜，导致炎症加重。尽量避免吸烟和饮酒，或减少吸烟饮酒的频率。
合理用嗓：避免长时间大声说话或过度用嗓，以免损伤咽喉部黏膜。如需长时间讲话，应注意适当休息和润喉。
保持湿润：空气干燥时，咽喉部黏膜容易干燥，加重炎症。可以使用加湿器增加空气湿度，或多喝水保持咽喉部湿润。
避免刺激食物：少吃辛辣、油腻、腌制等刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激咽喉部黏膜。
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于提高身体免疫力。
2.治疗相关疾病：
积极治疗上呼吸道感染：上呼吸道感染是引起咽喉炎的常见原因之一，如鼻炎、扁桃体炎等。应积极治疗这些疾病，以减少对咽喉部的刺激。
治疗胃食管反流病：胃酸反流也可能刺激咽喉部黏膜，导致咽喉炎。如果同时存在胃食管反流病，应进行相应的治疗，如服用抑酸药等。
3.增强免疫力：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于增强身体免疫力。
适量运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体免疫力。
保持良好心态：压力过大、情绪紧张等可能会影响身体免疫力。保持良好的心态，有助于减轻压力和缓解紧张情绪。
4.就医治疗：
药物治疗：如果咽喉炎症状较严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如含片、喷雾剂、口服药等。
雾化治疗：对于咽喉部有明显炎症或水肿的患者，医生可能会建议进行雾化治疗，以减轻炎症和水肿。
其他治疗：在某些情况下，如因细菌感染引起的咽喉炎，可能需要使用抗生素进行治疗；或采用激光、冷冻等方法进行治疗。
需要注意的是，如果咽喉炎经常发炎且症状严重，或经上述治疗后症状无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。此外，个人的体质和生活环境也可能对咽喉炎的发生和发展有影响，因此需要根据自身情况进行调整和治疗。