膝盖一弯就痛，可能与以下原因有关：
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈运动或过度使用膝盖，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带或半月板受损，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可侵犯膝关节，导致膝盖一弯就痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、肿胀和卡顿感。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间的软骨磨损或病变，可导致膝盖一弯就痛。
5.滑囊炎：膝盖滑囊受到炎症刺激，可引起疼痛和肿胀。
6.其他原因：膝关节感染、韧带损伤、髌骨脱位等也可能导致类似症状。
针对膝盖一弯就痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和减轻炎症。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确使用膝盖等也是预防膝盖疼痛的重要措施。