预防H7N9禽流感的方法主要包括以下几点：
1.避免接触禽类及其分泌物和排泄物：
尽量避免前往活禽市场或接触活禽。
避免购买和食用未经检疫的禽类产品。
避免接触禽类的粪便，如需清理禽类粪便，应戴手套和口罩。
2.保持良好的个人卫生习惯：
勤洗手，特别是在接触禽类后。
咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部捂住口鼻。
保持室内空气流通。
3.加强锻炼，增强体质：
保持均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体免疫力。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.注意饮食卫生：
食用禽肉、蛋类等要彻底煮熟。
避免食用生肉或半生肉。
保持饮食均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物。
5.及时就医：
如出现发热、咳嗽、头痛、肌肉疼痛等症状，应及时就医，并告知医生禽类接触史。
就医时应佩戴口罩，避免交叉感染。
6.加强禽类养殖和屠宰管理：
加强禽类养殖场的生物安全管理，做好消毒和隔离工作。
规范禽类屠宰流程，确保食品安全。
需要注意的是，老年人、儿童、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群是禽流感的高危人群，应特别注意预防。同时，应密切关注疫情动态，遵循当地卫生部门的建议和指导。