吃了榴莲后腹胀，可能是由于以下原因：
1.榴莲中含有较高的糖分和膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀。
2.个人体质原因，对榴莲中的某些成分过敏，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3.食用榴莲的同时还吃了其他不易消化的食物，如糯米、肉类等，也可能会出现腹胀的情况。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腹胀：
1.适当运动：散步、慢跑、瑜伽等运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解腹胀。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解腹胀。
3.调整饮食：暂时避免食用榴莲及其他易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，饮食以清淡易消化为主，如米粥、面条、馒头等。
4.药物治疗：如果腹胀症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助消化，缓解腹胀。
需要注意的是，如果腹胀症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于榴莲过敏的人群，应避免食用榴莲及相关制品。