拉肚子时，以下这些食物不建议食用或应尽量避免：
1.高脂食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物难以消化，可能会加重肠胃负担，导致拉肚子的症状加重。
2.高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物会增加肠道的渗透压，导致水分无法被有效吸收，进而加重腹泻。
3.辛辣食物：如辣椒、芥末等，这些食物会刺激肠胃黏膜，导致炎症加重，从而使拉肚子的情况更加严重。
4.生冷食物：如生鱼片、冰淇淋等，这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，加重拉肚子的症状。
5.不易消化的食物：如韭菜、芹菜等膳食纤维含量较高的食物，以及糯米饭、年糕等粘性较大的食物，这些食物可能会在肠道内滋生细菌，导致腹泻加重。
6.产气食物：如红薯、土豆、黄豆等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，可能会引起腹胀，加重腹泻的症状。
在拉肚子期间，建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等。同时，要注意补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。