飞机打多了腰痛可能与频繁性行为导致的腰部肌肉劳损、生殖系统炎症有关。需要注意休息，适度进行腰背肌锻炼。如果腰痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。以下是一些建议：
1.调整性行为频率：过度性行为可能导致腰部肌肉疲劳和损伤。适当控制性行为的频率，给身体足够的休息时间，有助于缓解腰痛。
2.注意休息：避免长时间坐着或弯腰工作，尤其是在性行为后。保持良好的姿势，避免过度劳累。
3.加强腰背肌锻炼：进行适度的腰背肌锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腰部肌肉力量，改善腰部稳定性。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.就医诊治：如果腰痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、会阴或下腹部疼痛等，可能存在生殖系统感染或其他疾病。此时应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于青少年来说，过度性行为可能会对身体和心理健康产生负面影响，如影响生长发育、导致注意力不集中、记忆力下降等。因此，应该树立正确的性观念，适度进行性行为。如果对性行为或健康有任何疑问，建议咨询医生或专业的健康机构。