被蜜蜂叮咬后，肿了可以采取以下方法消肿：
1.清洗伤口：用肥皂水、小苏打水等清洗伤口，可中和毒素，减轻症状。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
3.涂抹药膏：可涂抹一些含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、薄荷膏等。
4.口服药物：如果肿胀严重，可以口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。
5.就医：如果症状严重，如出现呼吸困难、头晕等不适，应及时就医。
需要注意的是，有些人可能对蜜蜂毒液过敏，出现严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等。因此，如果被蜜蜂叮咬后出现严重不适，应立即就医。同时，在日常生活中，应避免接触蜜蜂，尤其是不要招惹蜜蜂，以免被叮咬。