要知道自己是否排卵，可以通过以下方法：
1.观察生理周期：女性的生理周期通常为21天至35天，排卵一般发生在周期的中间。如果你的生理周期规律，可以通过记录月经开始的日期来预测排卵时间。
2.测量基础体温：在早晨起床前，使用体温计测量舌下体温。排卵后，体温会升高0.3℃至0.5℃。通过连续测量基础体温，可以发现体温的变化，从而推断出排卵的时间。
3.观察宫颈黏液：排卵时，宫颈黏液会变得清澈、拉丝度高。你可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。
4.使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中黄体生成素（LH）的水平，LH水平的升高提示即将排卵。按照说明书使用排卵试纸，可以帮助你了解排卵时间。
5.进行B超监测：通过B超检查可以直接观察卵巢的排卵情况，确定卵子的大小、数量和成熟度。这是最准确的方法，但需要在医院或专业机构进行。
需要注意的是，以上方法都不是绝对准确的，每个女性的身体状况和生理周期都有所不同。如果你正在备孕或有生育问题，建议咨询医生或生殖专家，他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和监测方法。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，也有助于提高受孕机会。