月经推迟一个月还没来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟一个月没来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或去医院进行血液检查来确认。
2.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致月经推迟。例如，压力过大、生活不规律、过度节食、卵巢功能早衰等都可能影响激素的分泌，从而导致月经失调。
3.其他健康问题：某些疾病也可能引起月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、子宫内膜异位症等。这些疾病需要进一步的检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整用药。
5.体重变化：过度减肥或体重增加过快也可能影响月经。保持健康的体重对于月经正常非常重要。
如果月经推迟一个月没来，建议采取以下措施：
1.就医检查：如果有怀孕的疑虑，应及时去医院进行检查。如果排除了怀孕，医生会进行进一步的检查，以确定月经推迟的原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经非常重要。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力；合理饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、瑜伽等。
3.治疗潜在疾病：如果月经推迟是由于其他健康问题引起的，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
4.避免滥用药物：在医生的指导下使用药物，避免自行滥用药物。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经推迟的原因也可能不同。如果月经推迟持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。此外，保持良好的心态和情绪对于月经的正常调节也很重要。