维生素D可通过以下方式补充：
1.晒太阳：皮肤接受阳光紫外线的照射后，会合成维生素D。但需注意避免强烈阳光直射，以免晒伤皮肤，一般建议在早上10点前和下午4点后晒太阳，每次15-30分钟。
2.食物：部分食物中也含有维生素D，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。
3.维生素D补充剂：可在医生的指导下，服用维生素D补充剂来补充维生素D。
此外，维生素D缺乏可能会导致佝偻病、骨质疏松等疾病，因此，在补充维生素D时，应注意适量，避免过量摄入。同时，还应注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以促进维生素D的吸收和利用。