神经功能紊乱失眠可以通过以下方法改善：
1.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体；进行适度的身体活动，但避免在晚上过度锻炼；限制白天的睡眠时间。
2.心理调节：放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和压力，改善睡眠；认知行为疗法，帮助改变不良的思维和行为模式，提高应对压力和改善睡眠的能力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料；避免在晚上进食过多或过饱；适量摄入富含蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物；避免在晚上摄入咖啡因和饮料。
4.药物治疗：如果失眠症状严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药物等。需要在医生的指导下使用，并注意药物的副作用和依赖性。
需要注意的是，对于长期严重的失眠问题，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、患有慢性疾病的人群等，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的建议。