如果发现自己心理有问题，可以采取以下几种应对方法：
1.寻求专业帮助：可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家。他们可以进行评估和诊断，并提供适当的治疗和支持。常见的治疗方法包括心理咨询、心理治疗和药物治疗等。
2.自我关爱和自我照顾：关注自己的身心健康，确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等，有助于减轻压力和焦虑。
3.改变思维方式：学会识别和挑战负面的思维模式和自动思维。尝试采用更积极、理性和客观的思维方式，关注事物的积极方面，培养乐观的态度。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与其他有类似经历的人交流，可以获得情感上的支持和共鸣。
5.培养应对技巧：学会应对压力和情绪的技巧，如情绪管理、问题解决和应对挫折的能力。可以通过学习应对技巧的培训课程或阅读相关书籍来提升自己的应对能力。
6.保持积极的生活态度：寻找乐趣和兴趣爱好，参加有意义的活动。保持积极的心态，关注自己的成长和进步，培养自信和自尊。
7.避免自我孤立：不要独自面对心理问题，及时寻求帮助。心理健康问题是常见的，并且可以通过适当的干预和治疗得到改善。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好根据个人的需求和情况选择最适合的方法。如果心理问题严重影响到日常生活和功能，或者出现自杀念头或其他危险信号，应立即寻求紧急医疗帮助或联系心理健康专业人士。此外，对于一些特定的心理问题，如严重的抑郁症、焦虑症或精神分裂症等，可能需要更专业的治疗和药物干预。