如果你觉得自己心理有问题，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家。他们可以评估你的情况并提供适当的支持和治疗。
2.自我反思：思考你的情绪、想法和行为模式。注意是否有反复出现的负面思维、情绪困扰或行为问题。尝试记录你的感受和经历，这可以帮助你更好地理解自己。
3.改变不健康的思维模式：许多心理问题与不健康的思维模式有关，如过度自我批评、消极思维和灾难性思维。学会识别并挑战这些思维模式，可以通过认知行为疗法等方法进行。
4.建立健康的生活方式：良好的生活习惯对心理健康很重要。确保充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和合理的应对压力的方法，如放松技巧、冥想和深呼吸。
5.与他人交流：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与他人建立良好的人际关系可以提供情感支持和不同的视角。
6.关注自我关爱：照顾自己的身体和情感需求。学会放松、减压和培养兴趣爱好。给自己留出时间进行自我关怀和娱乐。
7.接受情绪和挑战：心理问题是常见的，不要害怕或羞愧寻求帮助。接受自己的情绪和挑战，并相信通过努力和专业支持可以改善。
记住，心理健康问题可以得到有效的治疗和管理。如果你对自己的心理状态感到担忧或困扰，不要犹豫，及时寻求专业帮助。