根据你提供的信息，从医疗健康角度分析，认为自己心理有问题，可以尝试以下方法：
1.寻求专业帮助：如果你的心理问题持续存在且严重影响生活，建议你寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以进行评估并提供适当的治疗方案。
2.自我观察和反思：尝试观察自己的情绪、思维和行为模式。注意是否有特定的触发因素或情境会引发心理问题。反思自己的应对方式是否健康，并尝试寻找更积极有效的应对策略。
3.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的应对压力的能力对心理健康至关重要。尽量避免过度使用酒精或药物来应对情绪问题。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。也可以考虑加入心理健康支持组织或参与相关活动，与其他人交流和分享经验。
5.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动可以帮助你放松身心，提升自我价值感。这可以包括阅读、绘画、音乐、旅行等。
6.学习应对技巧：了解一些应对焦虑、抑郁和压力的技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等。可以通过书籍、在线资源或参加培训课程来学习这些技巧。
7.避免孤立：尽量避免长时间独自相处，参加社交活动、加入兴趣小组或参与社区志愿者工作，与他人建立联系和互动。
8.管理时间和情绪：学会有效地管理时间和情绪，制定合理的目标和计划，并学会在压力下保持冷静和应对挑战。
9.接受情绪波动：心理健康问题并不总是可以完全消除的，有时候情绪波动是正常的。学会接受自己的情绪，并寻找适合自己的方式来处理它们。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，以上建议仅供参考。如果你对自己的心理状况感到非常担忧或困惑，最好咨询专业人士的意见。同时，要记住，关注自己的心理健康是重要的，寻求帮助是一种勇敢和积极的行动。