一般来说，坐8个小时或以上就算久坐。
原因：
1.身体活动不足：久坐会导致身体的代谢率降低，能量消耗减少，从而容易引发超重和肥胖。
2.血液循环不畅：长时间坐着，下肢肌肉收缩减少，会影响血液回流，容易导致下肢静脉血栓形成。
3.心血管疾病风险增加：久坐会使心血管疾病的风险增加，如高血压、高血脂、糖尿病等。
4.颈椎病和腰椎病：长期低头或仰头看电脑、手机等，容易导致颈椎病；而久坐不动，腰部缺乏支撑，容易引发腰椎间盘突出等问题。
5.心理健康问题：久坐可能会导致心理压力增加，出现焦虑、抑郁等情绪问题。
因此，建议每坐30-60分钟就起来活动一下，伸展身体、放松肌肉，以减少久坐带来的健康风险。