一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者连续坐2小时以上，都可以被认为是久坐。
久坐对身体的影响主要包括以下几个方面：
1.心血管系统：久坐会减缓血液循环，导致心脏负担增加，容易引发高血压、高血脂、心脏病等心血管疾病。
2.糖尿病：长期久坐会降低身体对胰岛素的敏感度，增加患糖尿病的风险。
3.肥胖：久坐缺乏运动，容易导致脂肪堆积，增加肥胖的发生率。
4.消化系统：久坐会影响肠胃蠕动，容易导致消化不良、便秘等问题。
5.骨骼肌肉系统：久坐会使肌肉松弛，增加颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的发生风险。
6.免疫系统：长期久坐会降低免疫力，使人更容易感染疾病。
为了减少久坐对身体的影响，建议采取以下措施：
1.定期起身活动：每隔一段时间起身活动一下，伸展身体，放松肌肉。
2.增加运动量：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。
3.保持正确的坐姿：保持良好的坐姿，避免弯腰驼背。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜水果等富含营养的食物。
5.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
总之，久坐对身体有一定的影响，建议尽量减少久坐时间，保持适当的运动和良好的生活习惯。如果已经出现了久坐相关的健康问题，建议及时就医，接受专业的治疗。