经常掉头发可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.寻找原因：了解可能导致掉头发的因素，如压力、营养不良、药物副作用、疾病等。
2.保持健康的生活方式：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、坚果、蔬菜和水果。
减少压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
充足睡眠：保持每晚7-8小时的良好睡眠。
避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂可能损害头发。
3.注意头发护理：
温和洗发：使用适合自己发质的温和洗发水，避免频繁洗头。
避免过度梳理：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免拉扯。
避免使用过紧的发饰：扎发时不要过紧，以免牵拉头发。
4.就医诊断：如果掉头发问题持续严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱屑、头发变薄等，应咨询医生或皮肤科医生进行诊断和治疗。他们可能会建议进行进一步的检查，如血液检查、头皮检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
对于孕妇和哺乳期妇女，掉头发可能是正常的生理现象，但也可能与激素变化有关。在这种情况下，保持健康的生活方式和头皮护理同样重要。如果掉头发问题严重或持续不缓解，应咨询医生的建议。
对于男性型脱发（雄激素性秃发）患者，治疗方法包括药物治疗（如米诺地尔、非那雄胺）和植发手术。具体的治疗方案应根据个体情况制定，医生会根据脱发的严重程度、患者的健康状况和需求来选择合适的治疗方法。
总之，经常掉头发需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医寻求专业帮助。