肠胃吸收不好可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和调理方法：
1.饮食不规律：饮食不规律，如经常不吃早餐、暴饮暴食、过度节食等，会影响肠胃的正常功能，导致吸收不良。
建议：保持规律的饮食习惯，每天定时定量进食，早餐尤为重要。多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免过度饮酒、吸烟和吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，会影响肠胃的消化和吸收功能。
建议：如果怀疑有消化系统疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。在医生的指导下，服用药物治疗疾病，同时注意饮食调理。
3.肠道菌群失调：肠道菌群失衡也可能导致肠胃吸收不好。
建议：可以通过饮食调整来改善肠道菌群，多吃富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品、益生元等。也可以服用益生菌制剂来补充益生菌。
4.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠胃蠕动减缓，影响食物的消化和吸收。
建议：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，提高消化吸收功能。
5.心理压力：长期的心理压力可能影响肠胃的正常功能。
建议：学会放松自己，减轻心理压力。可以通过运动、冥想、旅游等方式来缓解压力。
6.药物副作用：某些药物可能会影响肠胃的吸收功能。
建议：如果正在服用某些药物，且出现了肠胃吸收不好的症状，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
除了调理肠胃，增加体重还需要注意以下几点：
1.增加热量摄入：在保证营养均衡的前提下，适当增加热量摄入，以满足身体的能量需求。可以选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、巧克力、肉类、奶制品等。
2.多餐少食：每天分成多次进食，而不是三餐定时定量，有助于增加热量摄入。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，适当增加蛋白质摄入可以帮助增加体重。可以选择鸡肉、鱼肉、奶制品、豆类等富含蛋白质的食物。
4.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，适当增加碳水化合物摄入可以提供更多的能量。可以选择米饭、面条、面包、水果等富含碳水化合物的食物。
5.增加睡眠时间：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，适当增加睡眠时间可以促进身体的新陈代谢和生长发育。
需要注意的是，增加体重应该是一个渐进的过程，不宜过快。如果肠胃吸收不好的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。