抽筋即肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。在游泳时，抽筋可能由水温过低、准备活动不充分、疲劳、电解质失衡等原因引起。以下是一些应对抽筋的建议：
1.首先，对于腿部抽筋，手指抽筋，手臂抽筋，脚趾抽筋等情况，要保持冷静，不要惊慌。
2.若是腿部抽筋，可先深呼吸后屏气，同时将抽筋的腿部伸直，用手将脚拇指向上掰，缓解症状。
3.若是手指抽筋，可先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到恢复。
4.若是手臂抽筋，可握拳并尽量曲肘，然后用力伸直，反复进行此动作，直至缓解。
5.若是脚趾抽筋，可将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，然后将腿向抽筋的反方向伸展。
抽筋缓解后，应立即上岸，擦干身体，注意保暖，并且针对抽筋的原因采取相应的预防措施，如避免在水温过低的水中游泳、游泳前充分热身、及时补充电解质等。如果抽筋症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。