月经推迟不来可能是多种原因引起的，以下是一些催经的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免过度劳累、压力过大和长期熬夜等。
2.饮食调理：有些食物可能对月经周期有一定的影响。可以尝试摄入富含维生素B6、镁和欧米伽-3脂肪酸的食物，如鸡肉、鱼肉、坚果和蔬菜。此外，避免摄入过多的咖啡因和糖分。
3.心理调节：情绪紧张、焦虑和压力可能会影响月经周期。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻心理压力。
4.药物治疗：如果生活方式改变和心理调节无效，可以考虑使用药物来催经。医生可能会开具孕激素类药物，如黄体酮，来促使月经来潮。
5.就医检查：如果月经推迟不来的情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、体重变化等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此选择催经方法时应谨慎。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果有怀孕的可能，应首先进行怀孕测试以排除怀孕的情况。
总之，月经推迟不来可能是正常的生理现象，但也可能是某些健康问题的信号。如果担心或困扰，应及时就医，以便获得准确的诊断和合适的治疗。