大人积食可以通过服用药物、调整饮食、按摩腹部、适当运动等方式快速消食。
积食是指中医的一个病症，主要是指因饮食过量、食物滞纳在肠胃，损伤脾胃功能而引起的一系列症状。以下是具体的方法和原因：
1.服用药物：可以在医生的指导下服用保和丸、大山楂丸、健胃消食片等药物，以促进消化、缓解积食症状。
2.调整饮食：饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。同时，可以适量增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等，以促进肠胃蠕动。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时可以使用适量的按摩油，以增加舒适度。
4.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
以上内容仅供参考，如出现积食症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。