大人积食后，可以尝试以下几种快速消食的方法：
1.调整饮食：
控制食量：积食后，应适当减少进食量，避免加重胃肠负担。
饮食清淡：选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
多吃蔬果：蔬菜和水果富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。
2.适当运动：
散步：饭后散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，可促进胃肠排空。
瑜伽：一些瑜伽动作，如扭转式、前屈式等，也有助于消食。
3.药物治疗：
消食药：如山楂丸、健胃消食片等，可以帮助消化。
促胃肠动力药：如吗丁啉、莫沙必利等，可以增强胃肠蠕动，促进消化。
益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以调节肠道菌群，改善消化不良。
4.其他方法：
喝温水：可以湿润口腔，促进消化液分泌。
保持心情愉悦：紧张、焦虑等情绪可能会影响胃肠功能。
就医治疗：如果积食症状严重，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果积食症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，大人在日常生活中应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持适量运动，以预防积食的发生。