跑步几天后体重增加，可能是以下原因：
1.糖原储存增加：跑步锻炼会消耗身体内的糖原储备。在开始跑步的几天内，身体会储存更多的糖原以备后续使用。糖原在身体中结合大量水分，导致体重上升。
2.水分滞留：运动时，身体会出汗，排出大量水分。而在跑步后的恢复期间，身体会努力补充失去的水分，这可能导致短暂的体重增加。
3.肌肉增长：跑步是一种有氧运动，有助于增强心肺功能和肌肉力量。虽然肌肉的重量比脂肪重，但它可以提高新陈代谢率，帮助燃烧更多卡路里。在开始跑步的初期，肌肉的增长可能会暂时导致体重上升。
4.饮食习惯：如果在跑步的同时没有注意饮食，摄入的热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。
5.测量时间和方法：体重的波动可能受到测量时间、测量方法和身体水分含量的影响。例如，在早晨测量体重通常会比晚上轻，因为身体在经过一晚的休息后水分含量较低。
需要注意的是，短期内的体重增加并不一定意味着减肥计划失败。重要的是关注身体的整体健康和长期的减肥目标。在跑步的同时，保持均衡的饮食和适当的休息，结合健康的生活方式，才能更好地实现减肥和身体健康的目标。如果对体重增加感到困惑或担忧，可以咨询医生或专业的健身教练，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。