体内湿热重的人，可以多吃以下食物：
1.薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可帮助排出体内湿气。
2.红豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等作用，能有效改善湿热体质。
3.绿豆：可清热解毒、消暑除烦，对于湿热引起的口渴、烦躁等症状有缓解作用。
4.冬瓜：能清热利水、消肿解毒，适合体内湿热重的人食用。
5.黄瓜：具有清热解毒、生津止渴的功效，可帮助排出体内湿热。
6.芹菜：具有清热利湿、平肝凉血的作用，对改善湿热体质有一定帮助。
7.苦瓜：能清热解毒，对于湿热引起的疖肿、痱疮等有一定的缓解作用。
8.马齿苋：有清热解毒、祛湿止带的功效，对湿热下注引起的带下黄稠、小便短赤等症状有改善作用。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果体内湿热重的症状较为明显，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮食方面还应注意避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重体内湿热。