女人缺维生素D会出现以下症状：
1.骨头疼痛：维生素D对维持血钙和磷的水平稳定很重要，缺乏维生素D会导致钙流失，引起骨头疼痛。
2.肌肉无力：维生素D有助于肌肉收缩和放松，缺乏维生素D会导致肌肉无力。
3.疲劳：维生素D对调节身体的新陈代谢和免疫系统功能很重要，缺乏维生素D会导致疲劳和虚弱。
4.情绪问题：维生素D对大脑神经递质的合成和功能很重要，缺乏维生素D会导致情绪问题，如抑郁和焦虑。
5.免疫系统问题：维生素D有助于调节免疫系统功能，缺乏维生素D会导致免疫系统问题，增加感染的风险。
6.心血管问题：维生素D对心血管健康很重要，缺乏维生素D会增加心血管疾病的风险。
7.糖尿病：维生素D有助于调节血糖水平，缺乏维生素D会增加糖尿病的风险。
8.自身免疫性疾病：维生素D对免疫系统的调节作用很重要，缺乏维生素D会增加自身免疫性疾病的风险。
需要注意的是，维生素D缺乏在成年人中很常见，尤其是在肤色较深、缺乏阳光暴露、饮食不均衡或患有某些疾病的人群中。因此，建议女性定期进行维生素D水平检测，并在医生的指导下进行补充。同时，通过饮食和阳光暴露也可以获得足够的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品、鱼类等。阳光暴露可以促进皮肤合成维生素D，但需要注意避免过度暴露在阳光下，以免导致皮肤癌。