不建议每天都吃维生素E。
维生素E是一种重要的抗氧化剂，在体内具有多种生理功能，如抗氧化、免疫调节、保护心血管等。然而，长期过量摄入维生素E可能会带来一些潜在的健康风险。
以下是关于维生素E的一些注意事项：
1.推荐摄入量：根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人维生素E的推荐摄入量为14mg/d。这是维持身体健康的适宜剂量。
2.食物来源：维生素E广泛存在于各种食物中，如植物油、坚果、绿叶蔬菜、全麦食品等。通过均衡饮食，通常可以满足身体对维生素E的需求。
3.药物补充：如果医生建议补充维生素E，应按照医生的指导剂量进行服用。自行增加剂量可能并不一定有益，甚至可能有害。
4.潜在风险：过量摄入维生素E可能增加出血风险、影响免疫功能、干扰其他营养素的吸收等。
5.个体差异：每个人对维生素E的需求和耐受性可能有所不同。某些人群，如患有疾病或正在服用药物的人，可能需要特别关注维生素E的摄入量。
综上所述，虽然维生素E对健康有益，但不建议每天都过量服用。保持均衡的饮食是获取足够维生素E的最佳途径。如果有特定的健康问题或营养需求，最好咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议。
总之，在补充维生素E或任何其他营养素之前，了解自己的身体状况和需求，并遵循医生或专业人士的指导是很重要的。