饿了就头晕是由于血糖供应不足导致的。以下是一些缓解方法：
1.进食：这是最直接的解决方法，通过进食可以快速提高血糖水平，缓解头晕症状。
2.选择合适的食物：选择能够快速提升血糖的食物，如糖水、糖果、饼干等。避免选择高纤维、高脂肪或难以消化的食物，这些食物可能会使血糖上升缓慢。
3.定期进食：为了避免饿了就头晕，建议养成定时进食的习惯，保持血糖稳定。
4.避免过度节食或不规律饮食：过度节食或不规律饮食会导致血糖波动，增加头晕的发生风险。
5.合理安排饮食结构：保证饮食中包含足够的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以维持血糖的稳定。
6.增加运动量：适当的运动可以提高身体对血糖的利用效率，有助于预防饿了就头晕。
7.就医检查：如果饿了就头晕的症状频繁发生或伴随其他不适，如心慌、手抖、出冷汗等，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，饿了就头晕是血糖供应不足的表现，通过进食、养成良好的饮食习惯和生活方式等方法可以缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。