要检测是否有抑郁症，可以通过以下方法：
1.自我评估：使用专业的抑郁症自评量表，如PHQ-9或GDS，这些量表可以帮助你了解自己的情绪状态。
2.观察症状：注意自己是否出现以下症状，如持续的悲伤、焦虑、失去兴趣或乐趣、疲劳、睡眠问题、食欲改变、自我否定想法、注意力不集中等。
3.与他人交流：与亲朋好友谈论自己的感受，他们可能会注意到一些你没有意识到的变化。
4.专业评估：咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们会进行更深入的评估，包括面谈、心理测试等，以确定是否存在抑郁症。
5.身体检查：有时候，身体疾病也可能导致类似抑郁症的症状。医生会进行全面的身体检查，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，抑郁症的诊断需要专业人士的评估。如果你对自己的情绪状态感到担忧，应尽快寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以提高康复的机会。