抑郁通常指的就是抑郁症。一般来说，可以通过以下方面来检测自己是否有抑郁症：情绪状态、睡眠质量、疲劳感、注意力、自我评价等。若有不适，一定要及时去正规医院就诊。具体如下：
一、情绪状态：要留意自己是否总是频繁地感到沮丧、情绪低落，对日常活动丧失兴趣。
1.沮丧情绪：长时间处于一种心情低落、郁郁寡欢的状态。
2.兴趣缺失：对原本喜欢的事物不再有热情，提不起精神去参与。
二、睡眠质量：观察自己的睡眠有无受到影响，比如难以入睡、早醒或者睡眠过多但质量很差。
1.入睡困难：躺在床上翻来覆去很久都无法进入睡眠状态。
2.早醒情况：比平常醒来的时间明显提前，且难以再入睡。
三、疲劳感：关注自己是否持续有疲劳感，感觉力不从心，缺乏活力，即便休息后也难以缓解。
1.体力不济：做事情时感觉没有力气，容易疲倦。
2.活力缺乏：整个人显得很没精神，没有积极的状态。
四、注意力：看看自己在工作、学习或日常活动中是否常常出现分心或无法顺利完成任务的情况。
1.容易分心：难以集中精力在一件事情上，思绪容易飘走。
2.任务受阻：完成任务的效率降低，甚至无法按要求完成。
五、自我评价：注意自己是否老是对自己进行负面评价，觉得自己毫无价值或一无是处。
1.自我否定：对自己的能力、价值等持否定态度。
2.过低评价：把自己看得很糟糕，没有信心。
需要强调的是，这些仅仅是一些参考标准，不能当作最终的诊断结果。倘若怀疑自己患有抑郁症，应尽快前往正规医院，完成相关检查并明确诊断后，在医生指导下进行相应的治疗。总之，要重视自己的情绪和身体变化，及时发现问题并寻求专业帮助。