一、未煮熟的食物
未煮熟的肉类、蛋类等可能携带细菌、寄生虫等，如未熟透的牛排可能有大肠杆菌，未彻底煮熟的鸡蛋可能有沙门氏菌，这些都可能影响孕妇和胎儿健康。
二、高汞鱼类
某些大型鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等含汞量较高，汞可影响胎儿神经系统发育，应避免食用。
三、酒精
酒精会通过胎盘进入胎儿体内，干扰胎儿正常发育，可能导致胎儿酒精综合征，引起智力低下、面部畸形等问题，孕期需完全杜绝酒精摄入。
四、高糖高盐食物
过量高糖食物易致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病风险；高盐食物会使孕妇血压升高，加重孕期水肿等不适，应控制这类食物的摄取量。
五、含有添加剂的加工食品
一些加工食品中的人工添加剂、防腐剂等成分不明，可能对孕妇和胎儿产生潜在不良影响，应尽量减少食用含过多添加剂的加工食品。