刚怀孕时有些东西是不能吃的，比如未熟透的食物就尽量避免。一般来说，生肉、生鱼片等可能携带细菌、寄生虫，食用后可能影响孕妇和胎儿健康。
生食类：
生肉： 生肉中可能存在弓形虫等病原体，孕妇食用后，弓形虫可通过胎盘感染胎儿，导致胎儿畸形、智力低下等问题。所以要确保肉类彻底煮熟后再吃。生鱼片： 生鱼片没有经过高温烹饪，其中可能含有寄生虫，如肝吸虫等，孕妇食用后可能引发感染，对自身和胎儿造成不良影响。
高汞鱼类：
大型深海鱼： 像鲨鱼、旗鱼、金枪鱼（尤其是大眼金枪鱼、蓝鳍金枪鱼）等大型深海鱼，体内汞含量较高。孕妇长期食用高汞鱼类，汞会在体内蓄积，影响胎儿神经系统发育，一般建议每周食用高汞鱼类不超过1次，且每次食用量不宜过多。
某些加工食品：
腌制食品： 比如咸菜、腌肉等，这类食品中含有较多的亚硝酸盐，在人体内在一定条件下可能转化为亚硝胺，这是一种致癌物质，孕妇过多食用腌制食品可能增加健康风险。含有添加剂过多的食品： 一些加工的零食，如含有过多人工色素、香精、防腐剂的食品，孕妇摄入过多添加剂可能对胎儿的生长发育产生不利影响，所以要尽量选择天然、无过多添加剂的食物。