一、高汞鱼类
刚怀孕的女性应避免食用大型高汞鱼类，如鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼（尤其是长鳍金枪鱼）等。这些鱼类在食物链中处于较高层级，体内汞含量相对较高。汞可以通过胎盘影响胎儿的神经系统发育，增加胎儿出现认知、运动等发育问题的风险。例如，有研究表明，孕妇长期摄入高汞鱼类可能导致胎儿出生后智力发育迟缓等情况。
二、生肉或未煮熟的肉、蛋类
生肉或未煮熟的肉可能携带李斯特菌、沙门氏菌等病原体，未煮熟的蛋类可能含有沙门氏菌。孕妇感染这些病原体后，可能引发宫内感染，影响胎儿健康，严重时可导致流产、早产或胎儿畸形等。比如李斯特菌感染，孕妇感染后可能出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，同时可能会通过胎盘感染胎儿，导致胎儿出现败血症、脑膜炎等严重疾病。
三、含有咖啡因的食物和饮品
过量摄入咖啡因可能会对刚怀孕的女性和胎儿产生不良影响。一般来说，每天摄入超过200-300毫克咖啡因（大约相当于2-3杯咖啡）可能增加流产的风险。咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的心血管系统和神经系统发育。常见含有咖啡因的食物和饮品包括咖啡、浓茶、某些功能饮料等。
四、高糖食品
大量食用高糖食品容易导致孕妇血糖波动较大，增加妊娠期糖尿病的发生风险。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇的健康，如引发高血压等并发症，还可能导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率，同时也会增加胎儿出生后患肥胖症、糖尿病等疾病的可能性。例如，长期高糖饮食的孕妇，胎儿在宫内处于高血糖环境，会刺激胎儿胰岛素分泌增加，促进脂肪合成，导致胎儿过度生长。
五、未经消毒的乳制品
未经消毒的牛奶、奶酪等乳制品可能含有李斯特菌等致病菌。刚怀孕的女性食用后，感染李斯特菌的风险较高，如前文所述，李斯特菌感染可能对胎儿造成严重危害。而经过消毒的乳制品相对安全，因为消毒过程可以杀灭可能存在的病原体。
六、某些Herbs（草药）
一些草药可能对刚怀孕的女性和胎儿产生不良影响。例如，益母草可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险；山楂在大量食用时也可能对子宫有一定的兴奋作用，增加流产几率等。在不确定某些草药安全性的情况下，刚怀孕的女性应避免自行服用未经专业医生指导的草药制剂。