看手机头晕可能是由视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。以下是一些缓解头晕的方法：
1.停止看手机，让眼睛休息。可以远望、闭目休息或做眼保健操。
2.按摩眼部周围穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，以缓解眼部疲劳。
3.调整手机屏幕亮度和字体大小，使其适合阅读。
4.保持良好的阅读姿势，避免长时间低头或仰头。
5.进行颈部活动，如旋转头部、伸展颈部等，以缓解颈部肌肉紧张。
6.如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，看手机头晕可能是多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的措施。同时，为了保护眼睛和身体健康，应尽量减少看手机的时间，保持良好的用眼习惯。