根据你的描述，考虑为毛周角化症。这是一种慢性毛囊角化性皮肤病，好发于青少年，部分患者可累及臀部、大腿伸侧及上臂。主要表现为针尖至粟粒大小的毛囊性丘疹，呈正常肤色或淡红色，互不融合，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发，剥去角栓后可见漏斗状小凹陷，但不久又在此凹陷中长出新的角栓。丘疹的炎症程度不一，可无红斑或有明显红斑，有时可见到围绕毛孔的红斑圈，中心有角质栓。有时可因运动、出汗或洗澡后加重。本病一般无自觉症状，偶有瘙痒。病情随年龄增长可有所改善。
以下是一些建议：
1.日常护理：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免过度清洁。使用保湿霜保持皮肤湿润，尤其是在冬季。避免搔抓皮肤，以免加重症状。
2.皮肤护理：可以使用含有尿素、维A酸等成分的乳膏或乳液，帮助软化角质，减轻症状。在使用这些产品时，应注意遵循说明书的指导。
3.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括维A酸乳膏、水杨酸软膏等。这些药物需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用。
4.其他治疗方法：对于病情严重的患者，可能需要考虑激光治疗、光子嫩肤等方法。这些治疗方法需要在专业医疗机构进行。
5.注意饮食：保持均衡的饮食对于皮肤健康也很重要。多摄入富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等。
需要注意的是，毛周角化症无法彻底治愈，但通过适当的护理和治疗，可以减轻症状，改善皮肤外观。如果症状持续加重或出现其他异常，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。