女性左侧胸部上方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.心脏疾病：心脏问题可能导致左侧胸部上方疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。此外，心律失常、心包炎等也可能引起类似症状。
2.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺栓塞、气胸等也可能导致左侧胸部上方疼痛，还可能伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
3.乳腺问题：乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也可能引起左侧胸部上方疼痛，通常在月经前后加重。
4.肌肉骨骼问题：胸壁肌肉拉伤、肋软骨炎、肋间神经炎等肌肉骨骼问题也可能导致疼痛。
5.神经痛：带状疱疹、肋间神经痛等神经病变也可能引起左侧胸部上方疼痛。
6.其他原因：胃食管反流病、胸膜炎、纵隔肿瘤等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、心悸、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：停止活动，保持休息状态。
2.放松：深呼吸、冥想、放松技巧等可以帮助减轻紧张和焦虑。
3.应用热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，每次约15-20分钟。
4.避免诱因：避免剧烈运动、劳累、压力过大等可能加重疼痛的因素。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，对于维护身体健康非常重要。