一、常见原因
（一）胃食管反流病
发病机制：正常情况下，食管下端的括约肌可防止胃内容物反流至食管，当该括约肌功能出现障碍时，胃内酸性内容物就容易反流至食管，刺激食管黏膜，从而产生灼烧感。例如，肥胖人群由于腹部压力较高，更容易出现胃食管反流；老年人食管下括约肌功能减退，也是胃食管反流病的高发人群之一。
年龄与性别因素：中老年人相对更易患胃食管反流病，性别方面并无明显的特异性差异，但女性在妊娠期间由于激素变化和子宫增大导致腹压增加，也较易出现胃食管反流相关的食道灼烧感。
（二）饮食因素
刺激性食物摄入：大量食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，这些食物中的辣椒素等成分会刺激食管黏膜，引发灼烧感；过烫的食物会直接损伤食管黏膜，导致食道出现灼烧感。长期大量饮酒的人群，酒精会刺激食管和胃黏膜，增加食道灼烧感的发生风险。年轻人若经常暴饮暴食、食用过多刺激性食物，就容易出现这种情况；而长期有不良饮酒习惯的人群也较易受影响。
饮食过快过饱：进食速度过快或一次进食过多，会使胃内压力升高，容易导致胃内容物反流至食管，引起食道灼烧感。这种情况在各年龄段均可发生，尤其在饮食不规律的人群中更为常见。
（三）药物因素
某些药物的副作用：例如非甾体类抗炎药，像阿司匹林等，这类药物可能会损伤食管黏膜，引发食道灼烧感。老年人由于常患有多种慢性疾病，可能需要长期服用这类药物，需特别留意药物对食道的影响；儿童一般较少使用这类药物，但如果因病情需要使用，也应密切观察是否出现食道不适症状。
二、需要警惕的情况
（一）食管癌等严重疾病
食管癌的可能性：如果食道灼烧感长期不缓解，且伴有进行性吞咽困难、体重下降等症状，要高度警惕食管癌的可能。食管癌多见于中老年人，尤其是有长期吸烟、饮酒史的人群。年龄较大、有不良生活习惯的人群出现持续食道灼烧感且伴有上述伴随症状时，应及时就医进行相关检查，如胃镜等，以排除食管癌等严重疾病。
其他食管病变：如食管溃疡等，也可能导致食道灼烧感，并且可能会反复发作，需要通过相关检查明确诊断。
三、应对建议
（一）非药物干预
调整饮食：避免食用辛辣、过烫、刺激性食物，规律饮食，少食多餐。对于胃食管反流病患者，还应注意避免餐后立即平卧，睡眠时可适当抬高床头，以减少夜间胃食管反流的发生。老年人调整饮食时要注意营养均衡，同时考虑到消化功能可能减退，应选择易消化的食物；儿童则要培养良好的饮食习惯，避免食用不适合的刺激性食物。
生活方式调整：肥胖人群应适当减肥，以降低腹压，减少胃食管反流的发生风险。吸烟者应戒烟，饮酒者应限制饮酒量或戒酒。不同年龄段人群可根据自身情况进行相应的生活方式调整，例如中老年人可适当进行一些温和的运动，如散步等，有助于促进胃肠蠕动，但要注意运动强度不宜过大。
（二）及时就医检查
若食道灼烧感频繁出现或持续不缓解，应及时前往医院就诊，进行相关检查，如胃镜、食管24小时pH监测等，以明确病因，采取针对性的治疗措施。对于有高危因素的人群，如年龄较大、有不良生活习惯等，更应积极就医检查，以便早期发现潜在的严重疾病并进行干预。