感冒时可以适量喝凉茶，但需分情况而定。凉茶通常由菊花、金银花、蒲公英等中草药制成，具有清热解毒、降火等功效。对于风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状，适量饮用凉茶可能有一定的缓解作用。但对于风寒感冒引起的恶寒、流涕、咳嗽等症状，饮用凉茶则可能加重病情。
此外，需要注意的是，凉茶并不能完全替代药物治疗感冒。如果感冒症状较为严重，如持续高热、咳嗽剧烈等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，在饮用凉茶时，也应注意以下几点：
1.适量饮用：不要过量饮用凉茶，以免引起胃肠道不适。
2.注意饮用时间：最好在饭后1-2小时饮用凉茶，避免空腹饮用。
3.避免与药物同时服用：凉茶中的成分可能会与某些药物发生相互作用，影响药效，因此在服用药物期间，最好避免饮用凉茶。
4.选择正规品牌：购买凉茶时，应选择正规厂家生产的产品，避免购买假冒伪劣产品。
总之，感冒时可以适量饮用凉茶，但需根据个人体质和感冒症状选择合适的饮品。同时，也应注意饮用方法和注意事项，避免加重病情。如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医。