感冒了通常不建议喝凉茶。凉茶通常具有清热解毒的作用，但在感冒时饮用可能会对身体产生一些不良影响。
在感冒时，人体的免疫系统会努力抵抗病毒或细菌的感染。此时，身体需要保持充足的水分和营养来支持免疫系统的功能。凉茶中的一些成分可能会干扰身体的正常生理过程，影响感冒的恢复。
此外，一些凉茶可能含有咖啡因、茶碱等成分，这些成分具有兴奋神经的作用，可能会加重感冒引起的疲劳、头痛等症状。
对于感冒患者，建议多喝温水，以保持身体水分平衡，并帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。同时，可以根据医生的建议选择适当的药物治疗，如退烧药、止咳药等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对凉茶的反应可能不同。如果对感冒期间的饮食有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的休息、饮食均衡和适当的运动也是促进感冒康复的重要措施。