年轻人腿麻胳膊麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、久站或侧卧，可能导致神经受压，引起麻木感。改变姿势或活动一下身体，通常可以缓解麻木症状。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致手臂和手指麻木、无力。颈部疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛或麻木是常见症状。避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿，适当进行颈部运动，可缓解症状。严重者可能需要就医，接受物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经和血管受压所致，常表现为手臂、手指麻木、无力，疼痛可放射至肩部和上肢。病因可能与胸廓出口处的结构异常、外伤、过度使用上肢等有关。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗，具体治疗方案应根据病情严重程度而定。
4.肘管综合征和腕管综合征：肘管综合征和腕管综合征分别是肘部和腕部的神经受压引起的。肘管综合征主要表现为手臂尺侧麻木、无力，腕管综合征则主要表现为手指麻木、疼痛、无力。病因可能与肘部或腕部的损伤、炎症、肿物等有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。
5.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，引起四肢麻木、疼痛、感觉异常等症状。控制血糖是治疗的关键，同时可采用营养神经、改善血液循环等治疗方法。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起四肢麻木。如果怀疑是药物副作用导致的麻木，应咨询医生，调整药物剂量或更换治疗方案。
7.其他原因：贫血、神经炎、脊椎疾病、脑血管疾病等也可能导致腿麻胳膊麻。
如果年轻人经常出现腿麻胳膊麻的症状，或症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查，如神经电生理检查、颈椎X光或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免长时间保持同一姿势等，有助于预防腿麻胳膊麻的发生。