上臂肌肉疼痛胳膊抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用上臂肌肉，如提重物、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。拉伤会引起肌肉疼痛和无力。
治疗方法：停止活动，休息上臂肌肉。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。在疼痛减轻后，可以逐渐开始轻度的伸展和放松运动。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩关节疼痛和活动受限，包括上臂肌肉的疼痛和无力。
病因：肩周炎可能与肩部的炎症、损伤、退变或其他因素有关。
治疗方法：物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、肩关节活动训练和康复治疗可能有助于缓解症状。在严重情况下，可能需要手术治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致上臂肌肉疼痛和无力，甚至影响上肢的活动。
病因：颈椎间盘退变、骨刺形成或颈部受伤等原因可能导致颈椎病。
治疗方法：治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、肌肉松弛剂）、牵引治疗、手术治疗等。同时，保持正确的颈部姿势、避免长时间低头或仰头也是重要的。
4.神经系统问题：神经病变、神经炎或神经受压等神经系统问题也可能引起上臂肌肉疼痛和无力。
病因：可能与糖尿病、感染、中毒、自身免疫性疾病或其他神经系统疾病有关。
治疗方法：根据具体病因进行治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、神经修复治疗或手术治疗等。
5.其他原因：上臂肌肉的感染、肿瘤、血管问题等也可能导致疼痛和无力。
如果上臂肌肉疼痛和胳膊抬不起来的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，保持正确的姿势、避免过度使用上臂肌肉、加强肩部和颈部的锻炼、注意保暖等也有助于预防和缓解上臂肌肉疼痛。