后腰左侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致后腰左侧肌肉劳损。休息、热敷和适当的伸展运动可以缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起后腰左侧疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，可能导致后腰左侧疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行尿液检查、超声检查等，以明确诊断并进行相应的治疗。
4.脊柱疾病：脊柱侧弯、强直性脊柱炎等脊柱疾病也可能引起后腰左侧疼痛。需要进行影像学检查，如X光、CT或MRI，以确定具体病因。
5.感染：后腰左侧的感染，如肾盂肾炎、脊柱感染等，也可能导致疼痛。可能需要使用抗生素进行治疗。
6.其他原因：内脏疾病如胰腺炎、胃溃疡等也可能引起左侧腰背部疼痛。
如果后腰左侧疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血尿等，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。在就医前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量保持舒适的姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物：可以服用非甾体抗炎药，如布洛芬，缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免过度劳累和保持健康的生活方式也有助于预防后腰左侧疼的发生。