左耳突然嗡嗡响可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.耵聍栓塞：耵聍是外耳道内的一种淡黄色分泌物，有时会积聚并形成栓塞，影响声音的传导，导致嗡嗡响。可以尝试使用滴耳液软化耵聍，然后用温水冲洗外耳道。如果耵聍较硬或无法取出，建议就医由医生处理。
2.中耳炎：中耳炎是中耳的炎症，可能由感染、过敏或其他原因引起。除了嗡嗡响，还可能伴有耳部疼痛、听力下降等症状。可以使用抗生素（如阿莫西林）和镇痛药（如对乙酰氨基酚）来缓解症状，如果症状严重或持续时间较长，应就医进行进一步治疗。
3.外耳道炎：外耳道的炎症也可能导致嗡嗡响和耳部不适。保持外耳道清洁，避免水进入，使用抗生素滴耳液或口服抗生素（如头孢呋辛酯）可能有助于治疗。
4.噪音暴露：长时间处于高强度噪音环境中，如音乐会、建筑工地等，可能导致临时性的听力受损和嗡嗡响。避免噪音暴露，休息一段时间后通常会自行恢复。
5.耳内血管异常：血管问题，如血管狭窄或异常搏动，也可能引起耳鸣。这种情况可能需要进一步的检查和治疗，如血管造影或药物治疗。
6.其他原因：高血压、贫血、内分泌失调、神经病变等全身性疾病，以及头部或颈部的损伤或疾病也可能导致耳鸣。
如果左耳嗡嗡响持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，建议及时就医。医生会进行详细的耳部检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些自我护理的建议：
1.避免噪音：尽量减少暴露于高强度噪音环境中，使用耳塞或耳机时注意控制音量。
2.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少吸烟等都有助于维持整体健康。
3.放松技巧：学习和采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助减轻压力和焦虑。
4.注意耳部卫生：不要频繁挖耳，避免使用尖锐物品损伤外耳道。
5.及时就医：如果耳鸣伴有听力下降、眩晕、头痛等其他症状，应尽快就医。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。如果对耳鸣问题有任何疑虑或担忧，应咨询专业医生的意见。