右侧腰下部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉紧张和劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或受损时，可能压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木等症状。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石、肾盂肾炎等，可能引起右侧腰部疼痛，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.脊柱关节炎：影响脊柱关节的炎症性疾病，如强直性脊柱炎，可能导致腰部疼痛，并可伴有僵硬、活动受限等。
5.外伤：右侧腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.妇科病：女性右侧附件炎、盆腔炎等妇科病也可能引起腰部疼痛。
7.其他：带状疱疹、肿瘤等也可能引起右侧腰下部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI、肾脏超声等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。因此，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。